YOGA PARA INICIANTES

Segundo o site TUASAÚDE.com “O yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e coluna, além de melhorar o equilíbrio e postura corporal.”

O yoga é uma filosofia, que liga o corpo e o espirito. Segundo o site DICASDEMULHER as vertentes mais conhecidas são:

-HATHA YOGA;

-ASHTANGA YOGA;

-IYENGAR YOGA;

-VINYASA YOGA.

O yoga é independente de religião. A prática é focada no autoconhecimento, controle da respiração, aumento de flexibilidade e agilidade corporal.

7 POSIÇÕES MAIS PRÁTICADAS NA YOGA ( segundo o site Gayabemestar.com.br )

1 ÁRVORE (vrksasana);

2 BARCO ( navasana);

3 CACHORRO OLHANDO PARA BAIXO (adho mukha svanasana);

4 CADEIRA (utkatasana);

5 COBRA (bhujangasana);

6 MONTANHA (tadasana);

7 TRIÂNGULO (utthitatrikonasana).

A prática de yoga pode ser praticada por qualquer pessoa que busca se autoconhecer, ou mesmo para complementar os treinos.

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