OS 10 OBJETIVOS DO CROSSFIT

Segundo o site tuasaude: ‘O crossfit é uma modalidade esportiva que combina exercícios funcionais e aeróbicos para trabalhar o condicionamento físico, resistência muscular, melhora da capacidade cardiorespiratória e diminuição da ansiedade’.

Crossfit na academia

COMO E QUANDO SURGIU O CROSSFIT

O crossfit surgiu nos EUA,na década de 80, criado por Greg Glassman. A modalidade foi adotada pelas forças armadas americanas para melhorar o condicionamento fisíco e a resistência dos soldados.

Treino de crossfit

QUAL O OBJETIVO DO CROSSFIT

  • melhorar o equilíbrio
  • resistência corporal
  • aumentar a velocidade
  • ganho de massa muscular
  • maior flexibilidade
  • agilidade
  • tonificação dos músculos
  • autoestima
  • diminuição do estrese e ansiedade
  • maior controle emocional e físico

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