COMO EVITAR A ANEMIA USANDO A VITAMINA C

O Ácido Ascórbico ou vitamina C é muito importante para a nossa saúde. Além disso, um dos nutrientes mais reconhecidos devido aos benefícios que oferece à nossa saúde, a vitamina C é um verdadeiro fortalecedor do sistema imunológico, tendo seu consumo altamente indicado, principalmente durante os períodos frios.

info: www.saudedr.com.br

BENEFICIOS DA VITAMINA C

  • Antioxidante
  • Aumenta a resistência imunológica
  • Melhora a aparência da pele
  • Cuida da saúde dos olhos e dos ossos
  • Ajuda na absorção de ferro pelo organismo
  • Contribui para a redução da gordura corporal
suco de laranja

O QUE É DEFICIÊNCIA DE VITAMINA C?

A principal doença que a falta de vitamina C pode causar é o Escorbuto, que aparece em torno de 4 à 6 meses de pouca ou nenhuma ingestão da vitamina, os sintomas vão de sangramento nas gengivas, pele fragilizada, manchas arroxeadas pelo corpo, dores musculares e nas articulações. Info: Minhavida.com.br

ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C info: www.tuasaude.com

  • acerola
  • suco de laranja (natural)
  • caju
  • goiaba vermelha
  • mamão papaia
  • limão
  • tomate (cru com sementes )
  • tangerina poncã
  • manga
  • laranja baia
  • repolho roxo
  • batata doce
  • abacaxi
  • morango

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