17 ALIMENTOS RICOS EM FERRO PARA AUMENTAR SEU METABOLISMO

O ferro é fundamental para o bom funcionamento das células, do metabolismo e da síntese do DNA. Além da função de transportar oxigênio para o músculo em atividade. INFO: www.minhavida.com.br

1- ESPINAFRE

2- SEMENTE DE ABOBORA

3- GRÃO DE BICO

4-POLVO

5- ARROZ

6- TRIGO

7- CACAU

8- TOFU

9- BATATA

10- SOJA

11- LENTILHA

12- AMENDOIM

13- BANANA

14- MORANGO

15- CARNE SUINA

16- CARNE DE FRANGO

17- CARNE BOVINA

A falta de FERRO no organismo é a principal causa da anemia. Para repor os níveis de ferro no sangue você precisara manter uma dieta apropriada, com alguns ou todos os alimentos desta lista. Procure sempre um nutricionista para saber como cuidar melhor da sua alimentação.

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