Dançar traz diversos benefícios para o corpo como: maior flexibilidade, melhora a coordenação motora, ativa a circulação sanguínea e o sistema linfático.

A dança também faz bem para nosso saúde mental, estimulando o cérebro, combatendo a depressão e aumentando nossa alto estima. INFO: http://www.unimed.coop.br.

Segundo o site 7waves.me “Dançar 30 minutos por pelo menos 3 vezes por semana, aumenta a frequência cardíaca e respiratória.”

10 DANÇAS QUE MAIS AJUDAM A ENTRAR EM FORMA

1 Dança do ventre;

2 Burlesca;

3 Ballet;

4 Zumba;

5 Bhangra;

6 Salsa;

7 Dança africana;

8 Dança de salão;

9 Hip-Hop;

10 Sapateado.

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