COMEÇANDO NA LOW CARB

A alimentação low carb consiste em reduzir drasticamento o consumo de carboidratos,e ingerir alimentos ricos em proteinas.

QUAIS SÃO OS BENEFICIOS DA LOW CARB?

-Auxilia na perda de peso em curto prazo;

-Reduz o apetite\compulsão;

-Aumenta o colesterol bom;

-Reduz os níveis de açucar no sangue.

Foto por Tembela Bohle em Pexels.com

O QUE NÃO COMER NA LOW CARB?

-Farinhas: trigo,pão,salgados,torradas,etc;

-Açucares: refrigerantes,sorvetes,sucos industrializados;

-Gordura trans( comida pronta congelada);

-Macarrão,arroz,farofa,etc;

-Carnes processadas: linguiça,salsicha,presunto,mortadela,etc.

O QUE COMER NA LOW CARB?

-Azeite,manteiga e óleo de coco;

-Carnes magras;

-Peixes( salmão,sardinha,etc);

-Queijos e outros derivados do leite.

Foto por nappy em Pexels.com

Procure sempre um médico antes de iniciar qualquer nova dieta ou estilo de vida.

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kisses, kisses MM girls 🙂

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